반응형 변비완화1 들기름 효능과 부작용 고소한 향 속에 숨은 오메가3의 힘목차들기름의 주요 영양 성분들기름 효능 10가지올바른 섭취법과 보관 요령들기름의 부작용 및 주의사항들기름 자주 묻는 질문들기름의 주요 영양 성분들기름은 오메가-3 지방산(알파리놀렌산) 이 풍부한 대표적인 식물성 기름입니다.이 외에도 비타민 E, 폴리페놀, 루테올린, 리그난 등 항산화 물질이 다량 함유되어 있어 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 효과가 있습니다.또한 포화지방이 거의 없고, 불포화지방 비율이 약 90%에 달해 건강한 지방 공급원으로 평가받습니다.들기름 효능 10가지1. 심혈관 건강 개선들기름은 오메가-3 지방산이 풍부해 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높여줍니다.꾸준히 들기름을 섭취하면 혈압 조절에 도움이 되고, 심근.. 2025. 10. 12. 이전 1 다음 반응형
