반응형 심리치료3 불안 장애의 증상, 자가진단, 극복을 위한 7가지 “별일 아닌데도 자꾸 불안해지고, 마음이 쉴 틈이 없어요.”저도 예전에는 이유 없이 가슴이 답답하고, 자꾸 안 좋은 일이 생길까 걱정만 하며 지냈어요.병원을 찾고서야 ‘불안장애’라는 이름을 알게 되었고,조금씩 내 마음을 돌보는 방법을 배워나가기 시작했어요.혹시 당신도 비슷한 감정을 느끼고 있다면,오늘 이 글이 작은 이정표가 되어드리고 싶어요.📚 목차불안장애란 무엇인가요?불안장애의 주요 증상불안장애의 원인과 발병 기전불안장애의 대표적인 유형불안장애 자가 진단 체크리스트불안장애 극복을 위한 7가지 실천 팁불안장애 치료법과 병원 진료 팁❓ 불안장애 자주 묻는 질문💬 에필로그✅ 불안장애란 무엇인가요?불안장애는 일시적인 걱정이나 긴장을 넘어서,지속적이고 과도한 불안감이 일상생활을 방해하는 정신건강 질환이에요... 2025. 7. 8. PTSD 뜻, 외상 후 스트레스 장애 “그날의 기억은 끝났지만, 감정은 아직 그 자리에 머물러 있어요.”제가 처음 PTSD(외상 후 스트레스 장애)를 알게 된 건사소해 보였던 일상 반응들이 너무 과하게 돌아올 때였어요.작은 소리에도 놀라고, 아무 일 없는데도 가슴이 뛰고, 자꾸 불안한 기분이 맴돌았죠.이게 바로 ‘마음의 상처가 몸에 남은 흔적’이라는 걸 나중에야 깨달았습니다.오늘은 외상 후 스트레스 장애(PTSD)의 특징과 회복법을조금 더 따뜻하게, 자세히 풀어볼게요.📚 목차외상 후 스트레스 장애(PTSD)란?PTSD의 주요 증상PTSD 발병 원인과 위험 요인PTSD 자가 진단 체크리스트일상 속 PTSD 반응 예시PTSD를 완화하는 실천법 6가지PTSD 치료법과 회복을 위한 팁❓ PTSD 자주 묻는 질문💬 에필로그✅ 외상 후 스트레스 장.. 2025. 7. 8. 공황장애 증상, 대처하는 6가지 방법 “그날도 평범했는데, 갑자기 숨이 막히고 죽을 것 같은 공포가 몰려왔어요.”저도 처음에는 이게 뭔지 몰랐고, 단순한 스트레스라고 생각했어요.하지만 반복되면서 병원을 찾았고, 공황장애라는 진단을 받았죠.그 뒤로 수년간 회복과 반복을 겪으며 얻은 정보와 실전 팁들을 오늘 공유드릴게요.이 글이 누군가에게 작은 위로가 되길 바랍니다.📚 목차공황장애란 무엇인가요?공황장애 주요 증상과 공황발작 특징공황장애 자가 진단 체크리스트공황장애와 유사 질환 비교공황장애의 원인과 유발 요인공황장애 진단 기준공황장애를 대처하는 6가지 방법재발 방지를 위한 생활 습관도움되는 식사와 피해야 할 음식가족·지인을 위한 대화 가이드공황장애 극복기를 통해 얻은 교훈❓ 공황장애 자주 묻는 질문💬 에필로그✅ 공황장애란 무엇인가요?공황장애는.. 2025. 7. 8. 이전 1 다음 반응형
