반응형 영양소1 철분 많은 음식, 빈혈 예방 예전에는 자주 어지럽고 쉽게 피곤해져서 "혹시 큰 병이 있나?" 걱정한 적이 있었어요. 병원에 갔더니 철분 부족에서 오는 빈혈이 원인이더라고요. 그때부터 철분 많은 음식을 챙겨 먹기 시작했는데, 확실히 몸이 가벼워지고 아침에 일어나기도 훨씬 수월해졌습니다. 오늘은 철분 많은 음식과 효율적인 섭취 방법을 아주 자세하게 알려드릴게요!📑 목차철분이 우리 몸에서 하는 중요한 역할동물성 식품 속 철분 (헤므 철분)식물성 식품 속 철분 (비헤므 철분)철분 흡수율을 높이는 조합과 생활 습관철분 부족 시 나타나는 증상과 위험성철분 과다 섭취의 부작용과 관리 방법철분 많은 음식으로 구성한 맞춤 식단 전략철분이 우리 몸에서 하는 중요한 역할철분은 단순한 영양소가 아니라, 산소를 온몸에 운반하는 운반자 역할을 합니다. 적.. 2025. 9. 9. 이전 1 다음 반응형