반응형 다이어트식단7 땅콩버터 효능 먹는 방법 한 스푼의 고소함 속에 숨은 건강 비밀목차땅콩버터의 영양 성분과 기본 특징땅콩버터 효능 10가지땅콩버터 섭취 시 주의사항올바른 섭취법과 추천 조합땅콩버터 FAQ땅콩버터의 영양 성분과 기본 특징땅콩버터는 단순히 빵에 바르는 스프레드가 아니라, 단백질과 불포화지방산이 풍부한 고영양 식품입니다.100g당 약 590kcal로 칼로리가 높지만, 그만큼 영양 밀도가 높습니다.특히 단백질, 비타민 E, 마그네슘, 식이섬유, 불포화지방(올레산, 리놀산) 등이 풍부하게 들어 있습니다.단백질은 근육을 만들고 에너지를 공급하며, 불포화지방은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높여줍니다.즉, 적정량만 먹는다면 땅콩버터는 ‘고열량이지만 건강한 지방’을 제공하는 훌륭한 간식입니다.땅콩버터 효능 10가지.. 2025. 10. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
