반응형 마그네슘1 마그네슘 효능 마그네슘은 우리 몸에서 중요한 미네랄로, 다양한 신체 기능을 원활하게 하는 데 필수적인 역할을 합니다. 특히 뼈와 근육, 신경계 건강에 깊이 관여하며, 에너지 대사와 심혈관 건강에도 큰 도움을 주지요. 현대인의 식습관과 생활 방식에서 종종 부족해지기 쉬운 영양소이므로, 마그네슘의 효능과 중요성을 잘 이해하고 적절히 섭취하는 것이 매우 중요합니다.뼈 건강 유지와 골다공증 예방마그네슘은 칼슘과 함께 뼈를 구성하는 무기질 중 하나입니다. 뼈의 골밀도를 유지하며 뼈 형성 세포의 활동을 돕고, 골다공증 발생 위험을 완화하는 데 기여합니다. 폐경 이후 여성들에게서 특히 주목받는 영양소로, 마그네슘을 적절히 보충하면 골밀도가 향상되는 효과가 나타났다는 연구 결과도 있습니다. 다만, 권장량을 지켜 꾸준히 섭취하는 것이.. 2025. 9. 12. 이전 1 다음 반응형