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슈퍼푸드14

땅콩 효능 우리에게 가장 친숙한 견과류 중 하나가 바로 땅콩이에요. 군밤과 함께 겨울철 간식으로 즐기거나, 땅콩버터로 빵에 발라 먹기도 하죠. 저는 어릴 때부터 땅콩을 좋아해서 자주 먹었는데, 나이가 들수록 단순히 고소하고 맛있는 간식이 아니라 건강에도 놀라운 효능이 많다는 걸 알게 되었습니다. 오늘은 땅콩 효능을 하나하나 짚어드리면서, 어떻게 먹으면 더 좋은지도 알려드릴게요!목차땅콩의 영양 성분 이해심혈관 건강 증진 효과뇌 건강과 기억력 향상피부와 노화 예방 효과다이어트와 체중 관리에 도움땅콩 섭취 시 주의사항땅콩 효능 정리와 생활 속 활용법땅콩의 영양 성분 이해땅콩은 식물성 단백질, 불포화지방산, 비타민 E, 폴리페놀, 마그네슘, 아연 등이 풍부한 견과류입니다. 100g당 칼로리는 약 567kcal로 꽤 높은 .. 2025. 9. 17.
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