번아웃 뜻, 자가진단 체크리스트, 해소법
바쁜 일상과 끝없는 책임 속에서 어느 날 문득 “아... 이게 나인지 모르겠다” 할 때 있죠?저도 번아웃을 경험하며 ‘내가 이래도 되나’ 싶을 때가 많았는데요,지금은 다시 일상으로 돌아와 조금 더 소소하고 행복하게 일하고 있답니다.이번 글에서는 번아웃의 정의, 증상, 자가 진단, 해소법, 자주 묻는 질문까지 정리해서함께 위로받고 회복하는 시간을 가져보려 해요!목차번아웃이란 무엇인가번아웃의 주요 증상자가 진단 체크리스트회복을 위한 핵심 전략예방을 위한 생활습관번아웃에 좋은 간단 실천법번아웃 자주 묻는 질문 (FAQ)1. 번아웃 뜻번아웃은 일이나 책임에 치여 육체·정신이 지쳐버린 상태예요.‘탈진, 무기력, 냉소적인 태도, 자기효능감 상실’이 대표적 특징이죠.단순한 피로와 달리, 회복 불능 상태에 가까워지는 ..
2025. 7. 2.
