반응형 항산화식품11 호두 효능, 건강 비결 호두는 오메가3 지방산이 풍부해 ‘뇌에 좋은 음식’으로 잘 알려져 있죠. 하지만 뇌 건강뿐만 아니라 심혈관 질환 예방, 피부 미용, 다이어트에도 큰 도움을 주는 슈퍼푸드랍니다. 저도 간식으로 과자를 줄이고 호두를 먹기 시작한 뒤로 집중력과 체력이 달라지는 걸 직접 느꼈어요. 오늘은 호두의 놀라운 효능을 하나씩 알려드릴게요!목차호두의 주요 영양소와 특징심혈관 건강 개선 효과두뇌 건강과 기억력 강화항산화 작용과 노화 방지다이어트와 체중 관리 도움피부 건강과 면역력 강화호두 섭취 방법과 주의사항호두의 주요 영양소와 특징호두는 식물성 오메가3 지방산(알파-리놀렌산), 단백질, 식이섬유, 비타민E, 마그네슘, 구리, 아연 등이 가득 들어 있어요. 특히 불포화지방산이 풍부해 기름진 음식과는 달리 ‘좋은 지방’을 공.. 2025. 9. 16. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 다음 반응형
